EPISODE · Dec 6, 2021 · 5 MIN
肉より魚を食べておけば健康というわけでもない
from ファスティングセラピストしょうこの元気になるラジオ · host ダイエットカウンセラーしょうこ
昨日は、サラダには市販のドレッシングではなくてあまに油をかけることをオススメさせていただきました。 というのも、オメガ３系の脂肪酸を意識してとるといいよというお話で、 オメガ３系の油は青魚にも含まれているので、 「肉よりも魚を積極的に食べよう！」って思われた人も多いかと思います。 たしかに、青魚を食べることでオメガ３の油を摂ることができると言われていますが、 肉より魚を食べておけば健康というわけでもないんです。
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