Routine anti-Stress : auto-massage et respiration

Nous avons tant de raison de ressentir le stress, cette sensation d’être submergé, d’avoir le souffle oppressé, le corps et l’esprit comprimé. Je vous propose donc cette pratique d'auto-massage, avec du souffle et des affirmations pour reprogrammer votre corps et votre esprit. Retrouver de la vitalité et de l’énergie, en ramenant de la circulation. Idéal lors d’un événement stressant, mais aussi comme routine matinale.Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien. Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAINhttps://lucile-coffrets-audio.myshopify.com/Instagram : @Lu-Yomadehttps://www.instagram.com/lu.yomade/Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :https://insig.ht/yTJkD663pNb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_shareHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.