入伏了，5种食物让你更舒爽

今天入伏了 三伏天暑热湿气重，5种简单食物接下来的30天别忘了煮着吃：第一，煮毛豆：新鲜毛豆加盐和两颗八角，煮开焖5分钟。补钾抗疲劳，伏天出汗多正好补充。第二，木瓜煮水：取15克木瓜和5克甘草，煮水当茶喝。防暑降温，补充津液。第三，煮冬瓜：切片煮汤，清热除湿；或加莲叶、薏米煮汤，更清凉解渴。第四，大枣煮水：整个或切片煮水，晾温喝，每天一小碗。补气血提精神，别多喝防胀肚。第五，陈皮煮水：直接煮水饮用，帮助消化顺气，缓解肚子堵。这些方法简单易行，伏天试试看，身体更舒爽！