如果長期不曬太陽，身體會出什麼問題？｜《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》 保華說書 EP16

今天分享的書是《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》 作者 楊定一，預防醫學專家、作家、企業家，曾任美國國家衛生研究院癌症研究所諮詢委員，現為長庚生物科技董事長。 📌 本集重點： • 真正的健康，來自飲食、運動、呼吸、思緒與情緒的整體平衡 • 現代人長期待在室內，忽略了「陽光」對身心的重要影響 • 長期壓力傷害的不只是心理，而是整個自律神經與荷爾蒙系統 • 改變認知與內在解讀方式，是面對壓力最根本的解方 書中提出一個容易被忽略的關鍵： 陽光是所有生命能量的源頭。 不只是影響維生素 D、骨骼健康與生理時鐘，日照不足甚至與情緒障礙、憂鬱狀態有關。 有時候，拉開窗簾、讓陽光進來，本身就是一種身心的修復。 這本書也提醒我們： 壓力的來源，往往不是事情本身，而是我們「如何看待事情」。 當認知角度改變，身體與情緒才有機會真正鬆動。 ——— 👋 歡迎訂閱「保華說書」，每週分享一本書，用閱讀遇見更清晰的自己。 👉 今日提問： 你最近有多久，沒有真正曬到太陽、感受光線了？ ——— 📚 書籍資訊 《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》 作者：楊定一 出版社：天下生活 ——— 🔔 記得開啟小鈴鐺，第一時間收到最新影片！ -- Hosting provided by SoundOn