EPISODE · Jul 11, 2026 · 12 MIN
如果你变得焦虑和内耗 请反思一下是不是又没把自己的感受放在第一位
from 阳光清醒法则
每天晚上睡觉前，不要再去复盘自己有没有得罪别人，问自己三个最简单的问题： 1. 我今天吃的饭，是我自己真正想吃的吗？ 2. 我今天做的工作，有在保护我自己的精力边界吗？ 3. 我今天有留出哪怕半个小时的时间，做了一件纯粹让我自己感到快乐的小事吗？ 如果这三个问题你的答案都是肯定的，你今天也是拿了满分的一天 在小宇宙查看该单集文稿
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