如何吃出健康？低GI飲食有一套！

你知道「低GI飲食」是什麼嗎？它不只是一種飲食選擇，更是一種照顧身體的生活態度。 療癒系主持人Ambie 和所有愛美女性一樣，為了健康和體態奮戰多年，也累積了許多和飲食相關的知識和心得。 本集節目就由「老大·不小」二人組從生活出發，在輕鬆對談中，帶大家認識低GI飲食對身體的具體影響——包括血糖穩定、心血管保健，還延伸到如何搭配重訓打造健康生活節奏喔！ 「老大·不小」還實際分享幾道超簡單又健康的低GI料理，讓你不只聽得懂，更能做得出、吃得到！ ⸻ 本集亮點 ・什麼是低GI？和你以為的低GI有何不同？ ・低GI飲食對血糖、心血管的好處 ・日常生活中常見的低GI食材有哪些？許多人不愛的綠花椰菜其實很優秀？ ・Z世代主持人Ambie親自分享：重訓+低GI飲食的身體變化與心情調整。 ・簡單又好吃！低GI料理讓你從今天就開始實踐健康飲食 歡迎留言分享你的低GI菜單以及運動習慣喔，也請記得按讚訂閱並開小鈴鐺，這樣才不會錯過我們精彩的內容喔。 合作聯絡人：蔡小姐 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn