如何面對高敏感族群

你的孩子是不是經常為了一點小事就大發脾氣？對於細節有著「異於常人」的堅持？看到別人哭就跟著傷心難過？總是在抱怨衣服讓他不舒服？ 這些經常被認為是「難搞」、「難相處」、「磨娘精」的行為，有時候並非孩子故意搗蛋、作對，而是源於天生的高敏感氣質。 「高敏感族」（Highly Sensitive Person,HSP）一詞，是由美國臨床心理學博士依蓮．艾融（Elaine N.Aron）所提出的概念，如同字面意義般，指的是天生具有敏銳感覺的一群人。根據她的研究，一○％∼二○％的孩子生性高度敏感，大腦內處理感知訊息的神經系統有別於一般人，所有感覺都會被放大。 「高敏感」不是一種病，非醫學上的專有名詞，屬於心理學上的定義，是一種很常見、卻少被理解的人格特質，有這樣特質的孩子也經常被誤診，莫名被貼上「焦慮症」或「過動症」的標籤。艾融博士在她自建的「高敏感族」網站提供檢測量表，列出二十三項敏感小孩的常見特質—從容易受到驚嚇、在意衣物材質到超齡的用字遣詞等，只要符合十三項以上，或是雖然僅符合其中的一、兩個項目，但程度非常誇張，都顯示孩子可能是「高敏感兒」（Highly Sensitive Child , HSC）。 高敏感兒常見四大特徵 而在《孩子，你的敏感我都懂》一書中，則提出高敏感兒常見的四大特徵，通常這四點會在一位高敏感兒身上同時呈現： 擅長深度處理：大腦接受外界訊息會無意識的做出更多、更複雜的解讀。 容易過度接受刺激：天生對於新事物的注意與思考就比一般人多，因而常處於過度刺激、疲累、沮喪難過的狀態，需要一個人安靜的空間。 情緒反應大、同理心強：對任何事物的感受都是深刻的，經常是完美主義者，犯點小錯就反應強烈，容易為了別人的煩惱而痛苦。 能敏銳察覺細微刺激：無論是微小的聲音、氣味、某個眼色、一聲斥責、一點帶有鼓勵的暗示，都能輕易察覺；對細節的敏感度讓他們在藝術、創作上常有好的表現，卻也可能長期負荷過多的壓力。 我們可以去思考的是，在這個名詞會是這些類似名詞出現以前，孩子們是怎麼過的？如果我們每一個過度的反應或是表示自己壓力很大以後，都會得到大家的關注，那我們就會習慣往那個方向走。 現在的孩子不能過度苛責，更不要說打罵了，所以過去的孩子如果高敏感給暴躁的爸媽看，少不了的就是一頓毒打，久了這種現象就不大會出現。那為什麼近代這樣的人變多了，不管是孩童、少年甚至是成年人，我分析一下給大家聽。 孩童： 通常是爸媽的不負責任，一些比較麻煩的事情自己教不來，老師也教不來，最容易甩鍋的方式就是帶去給專家鑑定或是諮詢，那這些人為了可以賺更多錢，於是就定義他是『高敏感』然後，孩子的爸媽拿著這個標籤，就可以要求學校老師多用點心，然後自己就更不用心去教育他，因為他的孩子有這樣的狀況，誰都不能再要求孩子跟父母了。那家庭是這樣的狀況下，長大後他就更難融入社會，他也會習慣用這樣的方式去跟社會互動。 少年： 往往都是過去在家庭或是教育上得不到溫暖，過的不上不下且在同學當中也沒有特別突出的表現，要兇也兇不起來，要成績也無法突出，某次在社交媒體上看到這個名詞，於是就幫自己對號入座了，自己去輔導室問老師，自己是不是高敏感族群，然後接著就說自己不開心、壓力大，試問青少年的大家誰不是維持著不必要的煩考？罵成績跟不上，怕自己沒人愛，怕昨天多看了校霸一眼明天會不會被活埋？輔導室的老師往往都不敢跟孩子說你想太多了，因為一但有人自殺與自傷，孩子們也會隨之起舞說老師都漠視我的情緒與高敏感，所以往往也都會要求學校的同學對他多一點關心，甚至也可以拿這個詞跟家長還有老師推託自己的不作為，當然還有很多好老師，但是這裡也只是我自己的定義，不要說我批評現況。 成年人： 就不用多說了，拿來當藉口還有操縱別人的工具而已，透過自怨自艾來讓別人對他同情，都已經自己賺錢為自己負責了，還說自己高敏的人，有種的去跟妳的上司說，不要跟你的愛人家人在那邊要別人同情你。更可怕的還有自己工作能力不好，去找某些專家聊天後，專家告訴他你這是被歧視，你的上司因為你是高敏感歧視你，你要去檢舉他。其實說穿了，都是自己能力不好找藉口而已。 給大家建議： 覺得自己高敏感的，想想每次你敏感的目的是什麼？當然要是你用這種方式過得很好，我也不會去介入什麼，往往這樣的人也都動不動就覺得自己被侵犯，如果你也受過了大家對你的厭惡還有看清，開始運動還有讀書，先看看被討厭的勇氣吧！你要知道每一次你的發作都只是為了讓別人聽你說話而已，都出社會了，有錢大家就聽話！懂嗎？如果沒錢或是沒有人給你資助，你連成為高敏感的成年人的資格都沒有。 你的朋友跟你說他高敏感的： 分開吧！不要浪費時間！ 你的重要他人跟你說他高敏的： 相信他會改變，並且告訴他你相信他會變好，也希望他善用定義裡的有同理心的這回事，引導他對世界友善。告訴他，你相信有一天他會可以快樂地看待這個世界。也可以發自內心的體貼別人。在我能力範圍內我勁量配合你，我愛你！也希望你可以一樣的愛我。謝謝你願意陪伴我。 如果還是改變不了，那就看你跟他的緣份了！ -- Hosting provided by SoundOn