如何面對練習的瓶頸？

試著明白練習是為了身心得到平衡，刺激身體由下而上的脈輪，腺體，神經叢，自然產生賀爾蒙活化身體的激素。而不是為了要做到動作而做，自然就不會遇到瓶頸。同時練習過程中最重要的是調整心態，心情輕鬆。透過一層一層的堆疊，就能明白，珍貴的是感受到練習後的快活，自然與愉悅自然而生。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。