如何做到食饮有节-中医养生之吃

我们知道《黄帝内经·素问》里讲“食饮有节”，这个节我们往往认为是节制。其实它有三层意思：第一，节气，根据不同节气吃不同食物，因为节气是在大自然孕育中出现的食物，因此它对于我们全身能量场和消化系统来说是适宜的食物，也符合大自然的运动规律第二，节制，节制既包括不能太饱，也包括不能太饿，最好是吃7、8分饱。第三，身体特殊情况的节制，比如孩子感冒的时候，如果吃不下也不要强迫，因为人体正气在与外邪抗争，中焦化食物的能量本来较弱。如果吃太多会给中焦代表负担，还会减少身体抵抗外邪的能量。所以在感冒时忌口也是一种节制。后期好了是可以补。