Rúben Marquez: Perigos da Alta Competição, Preparação de um Atleta Profissional | Conversas de Elite

Atleta profissional Men’s Physique e preparador, ⁠Rúben Marquez deixou-nos o testemunho de alguém que já treina há mais de 15 anos e tem vindo a competir ao mais alto nível! #ConversasDeElite #MensPhysique #IFBBPro 00:00 - Introdução00:55 - O Primeiro Preparador e o Início da Jornada02:47 - Experiência Como Atleta Profissional06:33 - A Verdade Oculta Sobre o Bodybuilding12:18 - Como Estruturar os Treinos e a Alimentação para Competição16:56 - Rotina Completa Durante o Cutting23:57 - Estratégia De Crescimento no Bulking27:28 - O Maior Erro em Preparação: A Experiência com Diuréticos33:21 - Preparação Com ou Sem Treinador: Diferenças E Resultados37:45 - Próximos Passos e Ambições Futuras45:06 - Relação entre Ingestão de Proteína e Performance46:34 - As Novas Abordagens nas Dietas Atuais53:44 - Séries e Repetições: Como Estruturar os Treinos56:38 - Cutting: Tempo Ideal e Suplementos Utilizados01:02:47 - YouTube em Portugal01:10:53 - A Importância da Saúde na Alta Competição01:17:47 - Classic Physique: A Cintura Fina Faz Realmente a Diferença?01:23:48 - Redes Sociais do ConvidadoFacebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpageInstagram: https://www.instagram.com/davidaraujobbYouTube: https://bit.ly/2GO7nVrDescobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy