Ruch a psychika - jak aktywność wpływa na zdrowie psychiczne? | Dominika Nahajowska

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/Jakie są zależności między aktywnością fizyczną a zdrowiem psychicznym? Kiedy i w jaki sposób ruch i psychika mogą się wzajemnie wspierać?Na te pytania staramy się odpowiedzieć w rozmowie z trenerką medyczną, Dominiką Nahajowską  ⁨@whitepointeshoe⁩  Poruszamy m.in. tematy:🔸 tego, jak funkcjonuje nasze ciało i jak reaguje na ruch oraz jego brak,🔸 roli powięzi i mięśni dna miednicy w kontekście postawy i samopoczucia,🔸 związku między stresem a napięciem mięśniowym - i tego, co możemy z tym zrobić,🔸 tego, jak zacząć być aktywną: dawanie z siebie 100% vs. stopniowe, łagodne podejście,🔸 przekonań i obaw, które blokują nas przed ruchem,🔸 mitu „masz depresję, idź pobiegać” - czy kryje się w nim ziarnko prawdy, 🔸 kiedy sport jest użytecznym sposobem na regulowanie emocji, a kiedy staje się ucieczką.Bez magicznych rozwiązań czy motywacyjnych frazesów. To rozmowa o złożonej,dwukierunkowej relacji między ruchem a psychiką - o tym, kiedy są dla siebie wsparciem, a kiedy potrafią wejść ze sobą w konflikt.🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=SmNDK20QqmFAjsGC