«Руководство по процветанию» (Джон Роземберг)

Обзор книги Джона Роземберга «Руководство по процветанию: наука, лежащая в основе разрушения старых шаблонов, восстановления вашей самостоятельности и поиска смысла» «A Guide to Thriving: The Science Behind Breaking Old Patterns, Reclaiming Your Agency, and Finding Meaning» by Jon Rosemberg Цель данного "руководства по процветанию" — помочь читателям перейти от простого выживания к осмысленной жизни. Розенберг основывает свои рекомендации на принципах Позитивной психологии и нейронауки, подкрепляя их личными историями об эмоциональных потерях и профессиональном выгорании. Центральным элементом является практическая методология AIR (Осознание, Исследование, Переосмысление), предназначенная для разрыва старых шаблонов и возвращения личной субъектности или агентства (agency). Книга объясняет, как перейти из защитного «режима выживания» в творческий «режим процветания» через понимание влияния прошлого, осознание телесных ощущений и развитие присутствия (mindfulness). Используя примеры из практики коучинга, Роземберг исследует, как мышление, эмоции и привычки формируют опыт, призывая читателей противостоять «ловушкам мышления», таким как катастрофизация, и культивировать оптимизм. В конечном счете, автор предлагает стремиться к трансцендентности, находя связь с чем-то большим, чем они сами, и поддерживая коллективное благополучие. Телеграм-канал: @studio_431 VK: https://vk.ru/club233170608 Boosty: https://boosty.to/studio431 Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742 https://music.yandex.ru/album/38320227 https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392 https://studio431.taplink.ws