Running & fêtes de fin d’année : comment s’entraîner sans se prendre la tête ?

Les fêtes de fin d’année approchent 🎄Moins de temps pour la course à pied, plus de repas, parfois des vacances à la montagne… et toujours la même question pour les coureurs :👉 Comment continuer à s’entraîner pendant les fêtes sans culpabiliser ni se cramer ?Dans cet épisode de BPM by RunMotion Coach, Maéva et Romain (cofondateur de RunMotion Coach) t’aident à adopter le bon état d’esprit et à adapter intelligemment ton entraînement pendant cette période particulière.Au programme :Que faire si tu as moins de temps pour le running (footings courts, endurance fondamentale, PPG à la maison ou en famille)Comment en profiter si tu as plus de temps (sorties plus longues, renforcement, mobilité, étirements)Ski et entraînement : pourquoi ce n’est pas incompatible avec le running 🎿Nutrition pendant les fêtes : se faire plaisir sans excèsPourquoi les fêtes ne remettent pas en cause ta progressionL’importance du plaisir, du repos mental et de l’adaptation🎯 Objectif : rester actif, garder la forme… et surtout profiter des fêtes sans pression.📲 Besoin d’adapter ton entraînement pendant les fêtes ?Avec RunMotion Coach, ajuste facilement ton programme running grâce à la fonction “Période spéciale” et continue à progresser à ton rythme 🏃‍♂️✨🎧 Bonne écoute et très belles fêtes à toutes et à tous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.