Running Metrics: วัดให้เป็น ซ้อมให้ฉลาด (EP229)

Running Metrics: วัดให้เป็น ซ้อมให้ฉลาด (EP229)   Running Metrics ไม่ใช่เรื่องของนักวิ่งอีลิท แต่คือเครื่องมือสำคัญสำหรับนักวิ่งทุกคน ที่อยากพัฒนาอย่างยั่งยืน และลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ   CitytrailTalk EP229 จะพาคุณจัดระบบข้อมูลจากนาฬิกาวิ่ง ผ่าน 4 เสาหลักของ Running Metrics   • Physiology – ความหนักของร่างกาย • Biomechanics – ประสิทธิภาพท่าวิ่ง • Workload – การจัดการปริมาณการซ้อม • Performance – ผลลัพธ์ที่แท้จริงของการฝึก   เอพิโสดนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่า ควรดูเมตริกอะไร เมื่อไร และดูอย่างไรไม่ให้สับสน เพราะการซ้อมที่ดี ไม่ได้เริ่มจาก “ซ้อมหนักขึ้น” แต่เริ่มจาก เข้าใจร่างกายตัวเองให้ดีขึ้น