RUOK121 คลี่ชีวิต 24 ชม. หาที่มาอาการนอนไม่หลับ พร้อมเทคนิคการเคลียร์ขยะใจ

from R U OK · host THE STANDARD

แม้เราจะรู้ว่าการนอนเป็นเรื่องสำคัญ เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตหมดไปกับการนอน แต่เรายังเจออาการนอนไม่หลับได้เสมอ บางครั้งก็หลับไม่เต็มอิ่ม ตื่นมาก็ยังง่วง บางครั้งก็หลับตื้นๆ โดยที่หาสาเหตุไม่เจอ R U OK ชวน พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคนอนไม่หลับ มาคลี่ชีวิตและพฤติกรรมของเราทั้ง 24 ชั่วโมงเพื่อให้เห็นที่มาของการนอนไม่หลับ ทุกเรื่องสัมพันธ์กัน ทั้งเวลาตื่น การหลับช่วงบ่าย พร้อมเทคนิคการเคลียร์ขยะใจเพื่อให้โล่งโปร่งสบายพร้อมหลับไปอย่างมีคุณภาพ

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Nov 21, 2019

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

RUOK121 คลี่ชีวิต 24 ชม. หาที่มาอาการนอนไม่หลับ พร้อมเทคนิคการเคลียร์ขยะใจ

0:00 19:02

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of R U OK?

This episode is 19 minutes long.

When was this R U OK episode published?

This episode was published on November 21, 2019.

Can I download this R U OK episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!