RUOK13 5 ขั้นตอนทางจิตวิทยาของการอกหัก และถ้าเศร้าหนักเกินเยียวยาไปหาจิตแพทย์ได้ไหม

สำหรับคนที่อกหักอาจกำลังรู้สึกว่า เวลาของความเจ็บปวดนี้มันช่างผ่านไปอย่างเชื่องช้า และยาวนานเกินกว่าจะรับไหวR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยชวนกันมาทำความเข้าใจอาการอกหักด้วยมุมมองทางจิตวิทยา ว่ากว่าจะผ่านเศร้าที่ยาวนาน เราจะต้องผ่านขั้นตอนทางความรู้สึกอะไร ทำอย่างไรถึงจะดีขึ้น และถ้ารู้สึกเสียใจเกินกว่าจะรับมือ การเดินเข้าไปหาผู้เชี่ยวชาญก็ไม่ใช่เรื่องที่เกินไปTime index02:57 ความรู้สึกที่เราต้องเผชิญเมื่ออกหัก03:10 ขั้นที่ 1 ปฏิเสธ07:03 ขั้นที่ 2 โกรธ09:37 ขั้นที่ 3 ต่อรอง13:49 ขั้นที่ 4 เศร้าเสียใจ21:56 ขั้นที่ 5 ยอมรับความจริงได้จริงๆ24:50 ถ้าเสียใจจนไม่ไหว อยากไปพบจิตแพทย์จะเกินไปหรือเปล่า27:28 ทำไมความเสียใจถึงอยู่กับเรายาวนานอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok13/