Rutina de Plancha | Plank Routine [ESP🇪🇸|ENG🇺🇲]

Rutina de Plancha | Plank Routine [ESP🇪🇸|ENG🇺🇲] --- | Street Workout Community | |-| Rutina de Plancha Nivel Intermedio🔥 Intermediate Level Plank Routine🔥 ___  --- |Spanish|English| |-|-| Hola a todos amigos de Street Workout Community En esta ocasión les traigo una serie de ejercicios que los ayudara o facilitara avanzar de una manera eficiente a esas personas que se están adentrándo al mundo del street workout o Calistenia. Hello all friends of Street Workout Community On this occasion I bring you a series of exercises that will help or facilitate those people who are entering the world of street workout or Calisthenics to advance efficiently. --- ------- |consejo|council| |-|-| Esta rutina te sera de utilidad porque te fortalecera hacia futuros entrenamientos con mayor dificultad. This routine will be useful to you because it will strengthen you for future workouts with greater difficulty. ------- --- |Ejercicios|Exercises |-|-| |Tuck Plancha + Push up el tuvo Plancha|Tuck Plank + Push up Tuck Plank| |L-sit a Tuck Plancha|L-sit to Tuck Plank| |Tuck Plancha en barra|Tuck Bar Plank| |Fondos en barra supino|Bars dips supine| |Dominadas supinas|Pull Ups supine| ---- ---- Ejercicio nro°1|Exercise nro°1| |-|-| ---- ||| |-|-| Ejercicio nro°2|Exercise nro°2| |-|-| ----- ||| |-|-| Ejercicio nro°3|Exercise nro°3| |-|-| ------ ||| |-|-| Ejercicio nro°4|Exercise nro°4| |-|-| ||| |-|-| Ejercicio nro°5|Exercise nro°5| |-|-| ------ ||| |-|-| --- -------- |Créditos|Credits| |-|-| |Camára|Camara| |@david-workout|@david-workout| |Edición|Edition| |@david-workout|@david-workout| |Musicalización|Music| |La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor|The music used in the video is free of copyright| |Música proporcionada por NoCopyrightSound|Music provided by NoCopyrightSound| https://youtu.be/TPCaWQQo11A -----  Estos fueron los ejercicios básicos que mejor se han adaptado a entrenamientos de mi comienzo como principiante en Calistenia. These were the basic exercises that have been best adapted to training from my beginning as a beginner in Calisthenics. |Gracias por leer mi publicación|Thanks for reading my post |-|-| |¿Quieres saber más de mí?|Want to know more about me?| |-|-| [](https://instagram.com/david._.wrrs?igshid=YmMyMTA2M2Y=) ---