روز سوم، مدیتیشن آگاهی به تنفس و بدن

روز سوم از ده روز، ده مدیتیشن؛ با موضوع ذهن آگاهی، پس از انجام این ده روز کنترل دوباره ی افکارتان را به دست خواهید آورد و می توانید الگوهای زندگیتان را عوض کنید. این اپیزود تمرکزش روی ذهن آگاهی تنفس و بدن و آگاهی از تنفس عمیق از راه بینی و دم و بازدم ها و حركات شكم و ريه و قفسه ي سينه است.Instagram : @meditation_podcastاز اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم.Instagram: https://instagram.com/meditation_podcastTelegram:https://t.me/meditationpodcastYoutube Channel:https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg