С годините трябва да тренираш по-малко?! Грешка! Радослав Рангелов - Подкаст Креативен Живот - №99

🎥 Работи с мен и екипа ми: ⁠https://madstories.eu⁠ - [email protected] 🍕 Всички линкове https://linktr.ee/hristo.creates 🎧 Слушай в Spotify: ⁠http://spoti.fi/3aPX7gM⁠ ✨ПОДКРЕПИ ПОДКАСТА: ✨ ✅ Абонирай се, коментирай, сподели на приятел и харесай видеото. ✅ Напиши ревю в Apple Podcasts и Spotify. 🧡Този епизод е подкрепен от https://superhosting.bg🎥 Целият проект "Креативен Живот" е реалност благодарение на работа ми като основател на креативна агенция за visual storytelling - https://madstories.eu ❗️🎙️ Подкаст Креативен Живот | Епизод 99 📍 Записан в Work and Share Studio — Synergy Tower https://workandshare.ioРадослав Рангелов е основател на Motivity State — място, където хората се учат да живеят без болка, да се движат правилно и да развиват телата си хармонично. Радо е човекът, който популяризира термина "мобилност" в България и изгражда екип от 7 специалисти, работещи с хора от всякакви възрасти — от деца до професионални атлети. Той е бил гост на подкаста за първи път в Епизод 3 — преди повече от 4 години.Радо е обратно. За втори път. И разговорът е различен.В Епизод 3 говорихме как напусна корпоративния свят и изгради бизнес от нулата. Сега говорим за нещо по-дълбоко — как живее, как тренира, как мисли и защо на 42 се чувства по-добре от когато е бил на 22.В този епизод:Защо скованото тяло = скован ум и как болката в кръста може да е психологически симптомКак тренира Радо — стойки на ръце, BJJ, тяга, кардио и как събира всичко в един денЗащо нямаш проблем с ранното ставане — имаш проблем с ранното ляганеRapid Fire: Креатин, боси обувки, mouth taping, Zone 2 кардио, студени душове, саунаРеформър пилатес — хайп или реална стойност?Страх и стоицизъм — как живееш без страх и как разграничаваш интуицията от негоКак изгради треньорски курс, в който се записват колеги треньори от цяла България"Ако утре нещо се случи с мен — аз съм окей" и защоРадо не говори от теория. Говори от практика — с тяло, ум и философия, която е изживяна, не прочетена.____00:00 - Интро04:55 - Радо е обратно — Еп. 3 → Еп. 9905:37 - Връзката със земята, която сме изгубили07:01 - Тялото и умът не могат да се разделят07:52 - Болки в кръста като психологически симптом10:31 - "Кофата на стреса" — как болката е последният сигнал11:16 - Как тренира Радо като треньор12:25 - Календарът с два цвята — тренировките не са за преговаряне13:18 - Как решава дали да пропусне тренировка (умно, не слабо)16:17 - Структурата на седмицата: стойки, тежести, BJJ, кардио19:47 - Шест от седем дни тренира — как се възстановява?20:30 - Проблемът с ранното ставане всъщност е проблем с ранното лягане21:42 - Часовник, HRV и как да ползваш данните (без да полудяваш)29:37 - ⚡ RAPID FIRE: Креатин / Боси обувки / Mouth taping / Кофеин / Zone 2 / Студени душове / Сауна / Пилатес31:27 - Реформър пилатес — хайп или стойност?35:00 - Боси обувки — защо и как да започнеш43:45 - Защо Радо ще се мести на село45:56 - Как разбираш, че това е интуиция, а не страх46:14 - "Избрах да живея живот без страх" — какво означава това49:17 - "Ако утре нещо се случи с мен — аз съм окей"50:45 - Стоицизъм vs. хедонизъм — как намираш баланса52:10 - Дискомфортът е инструмент, не цел54:45 - Боси обувки за бягане и трейл59:56 - Стъпалата и нервните окончания — прост съвет за подобряване1:05:57 - Треньорският курс — как се роди и защо колегите идват при Радо1:10:10 - Мисията: да има повече здрави хора по-близо до теб1:13:08 - На 42 се чувствам по-добре, отколкото на 221:14:43 - Какво би казал на 20-годишния Радо1:16:01 - Партньорството и семейството зад кулисите1:19:07 - Радо щастлив човек ли е?