С какими болезням можно бегать? Бег для не самых здоровых. Выпуск 151 «Когда твой тренер - доктор»

Как бегать с аллергией? Можно ли бегать с гепатитом? Может ли от бега или плавания развиться аритмия?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 151-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Предстартовые беговые сборы в Тбилиси перед Lisi Trail 29.09 - 12.10.25 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-v-tbilisi-2025 * Новогодний беговой кэмп в Анталии 22.12.2025-10.01.2026 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/novogodnij-begovoj-kemp-antalya-turciya-2025/ * График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ * Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa * Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ * Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run * Телеграм для связи: http://t.me/era_running Таймкоды: 00:00:00 - С какими болезням можно бегать? Бег для не самых здоровых. 00:00:28 - Как при аллергии и слабости восстановиться за день перед полумарафоном? 00:03:18 - Можно ли бегать при хроническом вирусном гепатите B (без вирусной нагрузки)? 00:06:08 - Могла ли дыхательная аритмия у подростка развиться из-за плавания? 00:14:00 - Как корректировать беговые тренировки для подростка с дыхательной аритмией? 00:17:17 - Является ли дыхательная аритмия адаптацией организма к нагрузкам? 00:21:09 - Связана ли трудность бега по утрам («совиность») с синусовой брадикардией? 00:24:29 - Как легкая брадикардия влияет на бег? Разве изменение пульса может быть нормой? 00:29:00 - Можно ли бегать женщинам с диастазом после беременности? 00:33:54 - Можно ли бегать при протрузии дисков в зоне поясничного отдела позвоночника? 00:39:49 - Как избавиться от боли в правом боку при ускорении во время бега (по 4 мин/км)? 00:46:20 - Стоит ли контролировать частоту дыхания при беге после перелома рёбер? 00:52:13 - С какого объёма возобновлять бег после травмы или болезни? 00:56:48 - Почему при беге болит надкостница первые 2-3 километра, а потом проходит, и 9 км не болит? 00:58:46 - Что делать при боли ниже колена, сохраняющейся после пробежек?