Сън и бодърстване с д-р Красимир Ранков - #34

Гледайте, ако сънят не ви достига и особено ако имате проблеми при заспиване. Д-р Ранков е асистент по физиология към НСА. Има докторска степен на тема „Сънят при атлети“. Темите: 1. Какви са фазите на съня и как се изследват? Какво е полисомнография? 2. Кои са най-честите заболявания на съня? До какво водят те? 3. Какво са сънна апнея, синдром на неспокойните крака, сомнамбулизъм? 4. Какво е хигиена на съня? Как да заспиваме по-лесно? Кои фактори влияят? 5. Как сънят се отразява на спортните постижения? 6. Какво става като сънуваме? Защо имаме кошмари? 7. Дискусия за книги, статии и други ресурси за съня 8. Въпроси и отговори в реално време - simulcast във Фейсбук и YouTube Споделете подкаста, за да стигне до повече хора, които имат проблеми със съня.