S02 E08 – Mindfulness Based Stress Reduction – Sașa Bodeanu – România Out of Office

Inginer și psiholog în același timp (!), Sașa este practicant și profesor acreditat MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Dacă te întrebi ce-i aia MBSR, ascultă episodul să afli toate detaliile și eu cred că n-o să-ți pară rău! 😀 Află cum a ajuns un inginer să fie așa interesat de mindfulness și cum se împacă științele exacte cu această practică. După câțiva ani de aprofundare a tehnicilor de meditație, Sașa ne spune despre efectele vizibile în exterior: cum a surprins colegii la muncă prin rezultate bune obținute fără stres și cum a transmis asta și celor din jur. Vorbim despre coeficientul numit variația ritmului cardiac și rolul său în a măsura și evita cronicizarea stresului. Practic, Sașa ne arată ce se întâmplă într-un program MBSR de 8 săptămâni și ce efecte măsurabile poți obține în urma lui. Mai multe despre Sașa și programele de care se ocupă găsești pe sasabodeanu.ro. Acolo poți să parcurgi și minicursul gratuit, pentru a simți pe propria piele dacă funcționează sau nu metodele propuse: sasabodeanu.ro/minicurs.