S03E04- Personal Trainer Unfiltered με τον Jason (Part 2)

from Με μπρατσάκια στα ρηχά · host Christoforos + Giorgos

Στο Part 2 με τον Jason, πάμε κατευθείαν στα καυτά.Γυμναστική και διατροφή χωρίς φίλτρα, χωρίς TikTok υπερβολές και χωρίς μαγικές υποσχέσεις.Μιλάμε για το σωστό ratio ανάμεσα σε cardio και βάρη, τι ισχύει πραγματικά με προγράμματα τύπου CrossFit, HIIT και Hyrox, πώς δουλεύει (και πώς δεν δουλεύει) το caloric deficit, αλλά και γιατί πολλοί έχουμε εντελώς λάθος expectations για το τι μπορούμε να πετύχουμε σε λίγο χρόνο.Κλείνουμε με τις ύπουλες θερμίδες που κρύβονται σε «αθώα» snacks, το cheat meal του Jason και μια… αρκετά controversial άποψη για τις ρυζογκοφρέτες.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 16, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

S03E04- Personal Trainer Unfiltered με τον Jason (Part 2)

0:00 1:09:18

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Όσα ξέρει η Μαρία με τη Μαρία Σολωμού pod.gr Η Μαρία Σολωμού έχει ένα ταλέντο. Να λύνει όλα τα θέματα. Βάλτε της δύσκολα λοιπόν εάν είστε έτοιμοι να αντέξετε τις αλήθειες της. Explicit Επιεικείς Έφηβοι Λευτέρης & Αντώνης Λατρεύουν να διαφωνούν από μικροφώνου για κάθε ζήτημα από το παρελθόν που συναντούν στο διάβα τους. Οι Επιεικείς Έφηβοι ανήκουν στη γενιά που μεγάλωσε στα 80s και τα 90s, αλλά έκανε τις πρώτες της τσάρκες εκεί έξω ως ατίθαση νεολαία στα 00s.Ο Αντώνης και ο Λευτέρης συνεχίζουν να εξερευνούν τηλεοπτικές σειρές και προγράμματα που έγραψαν ιστορία από αυτές τις δεκαετίες, αναπολούν μουσικές και μόδες από την εποχή που ήταν μόλις 20αρηδες και βρίσκουν όλα όσα κάποτε αποτελούσαν καθημερινότητα μας λίγο πριν και μετά το Μιλένιουμ. Συνήθειες, αγάπες, πρόσωπα και καταστάσεις που σήμερα δεν συνιστούν παρά μόνο μια γλυκιά ανάμνηση.Ο νοσταλγικός κόσμος των Επιεικών Εφήβων ανοίγεται σε χιλιάδες διαστάσεις και ρίχνει φως σε όλες τις δεκαετίες του παρελθόντος, διατηρώντας μια ξεχωριστή θέση στην ανεπανάληπτη δεκαετία του '90.Καλή ακρόαση! Instagram: @epieikeis_efivoi_podcastFacebook: https://www.facebook.com/efivoipodcastYoutube: Επ Explicit Μπούκλα 99 | Νεφέλη Μεγκ Athens Voice H Νεφέλη Μεγκ νιώθει υπέρ το δέον έξαλλη και μπαϊλντισμένη από τα top της επικαιρότητας και ξεδίνει στα podcast. Aν νιώθετε κι εσείς ότι ζούμε σε ένα Μάτριξ, αν ξυπνάτε κάθε μέρα με τη φράση στα χείλη σας «τι άλλο θα ακούσουμε, Θεέ μου!», τότε είστε στο σωστό το μέρος! Η Νεφέλη θα προσπαθήσει, ξεψαχνίζοντας το κοινωνικοπολιτκό −κι όχι μόνο− γίγνεσθαι, να μεταμορφώσει αυτή την παράνοια σε κωμική φάρσα. Γιατί όπως λέει και η ίδια: πολύ κατευναστικό το δημόσιο χώσιμο, παιδικοί μου φίλοι. Explicit Dumb and Dahmer Podcast Elena & Eirinella Ελάτε για τσάι με την Έλενα και την Ειρηνέλλα. Μαζί θα ξεδιπλώσουμε τις πιο σκοτεινές πτυχές της ανθρωπότητας αλλά και της ψυχής μας. Συζητάμε για αληθινά εγκλήματα, με έναν τόνο αισιοδοξίας (ή μήπως όχι;). Για περάστε, για περάστε και μη φοβάστε...έχουμε κουλουράκια! Instagram: https://www.instagram.com/dumbanddahmer_podcastEmail: [email protected]: https://dumbanddahmer.buzzsprout.com Explicit

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Με μπρατσάκια στα ρηχά?

This episode is 1 hour and 9 minutes long.

When was this Με μπρατσάκια στα ρηχά episode published?

This episode was published on December 16, 2025.

Can I download this Με μπρατσάκια στα ρηχά episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!