S1 - Ep 3 - Bouger pour guérir : quand le sport soigne le mental

🎙️ Épisode 3 – Bouger pour guérir : quand le sport soigne le mentalDans cet épisode, je vais au-delà du souffle court et des jambes fatiguées, pour plonger dans l’invisible : ce qui se passe dans notre tête quand on bouge.Le sport, ce n’est pas seulement des muscles qui travaillent, c’est aussi une vraie pharmacie naturelle qui agit sur l’anxiété, le stress, la dépression… et même sur les addictions.À travers mon histoire, je raconte comment, petit à petit, j’ai troqué l’ivresse des soirées pour une autre forme d’euphorie. Comment j’ai découvert que courir, transpirer, respirer… pouvait être un remède bien plus puissant que je ne l’aurais cru.Dans cet épisode, tu vas découvrir :ce que font réellement les endorphines, la dopamine, la sérotonine et le cortisol dans notre corps,pourquoi le sport peut rivaliser avec certains traitements dans la gestion de l’anxiété et de la dépression,comment le mouvement a transformé mon rapport à la nourriture, à mon corps, et à ma confiance en moi,en quoi bouger devient une porte vers la découverte, la liberté et un nouveau regard sur soi.🎧 Si tu te demandes pourquoi le sport fait autant de bien au moral, ou si tu cherches un souffle d’inspiration pour reprendre le mouvement, cet épisode est pour toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.