S1 EP12|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_铁三游泳

012你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_游泳#Hello! Triathlon##你好！铁三#本节目由蓝鲸铁人重磅打造！解密关于铁三的一切！展现铁三运动的完整场景和魅力所在！欢迎您的收听！你好，我是蓝鲸铁人的Shining，本期节目是#你好！铁三#的第12期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第三期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level 2认证教练，李伟。以下是本期内容提纲：1、铁三游泳技术目标铁三对游泳技术的要求东西方游泳教学的区别初级、中级、高级的阶段技术目标身体位置划水技术转肩技术髋部启动，滚动发力核心作用关于打腿2、进阶训练方法速度区间的确认方法中级、高级的速度门槛每次训练的内容安排热身，技术，主项，放松运动员的自我修养3、游泳在铁三中的安排训练比例安排比赛强度安排训练强度安排本节目在喜马拉雅同步更新，欢迎您搜索 #你好！铁三# 收听、关注、转发节目。您也可以关注公众号#蓝鲸铁人#，我们将推送每期节目的公众号文章！Blue Whale Dream Big！#你好！铁三##Hello! Triathlon#