S1E13 - Comment le manque de sommeil nuit à tes résultats

Dans cet épisode, Jérémie et Simon partage l'impact négligé du manque de sommeil dans un contexte de perte de gras et dans un contexte de prise de masse musculaire. En effet, le manque de sommeil a un impact au niveau psychologie, mais aussi au niveau physiologique, particulièrement au niveau des hormones. Fact checking : Simon a mentionné que la demi-vie de la caféine était de 8h, alors qu'elle est en réalité de 2h à 8h. Il est donc généralement accepté que la demi-vie de la caféine est de 4h en tant que moyenne. Sources à venir [...]