EPISODE · Apr 1, 2026 · 25 MIN
S1E27壓力來襲的求生指南：看懂身體的警訊，你不需要一個人扛
from 三言良語 · host Jim/Nancy/Howard
本集《三言兩語》Podcast 節目，由三位主持人分享如何辨識與應對人生中的壓力時刻。透過對談，描述了面對突發危機（如嚴重的交通事故）時大腦會進入「凍結」狀態，以及長期高壓環境對身心健康產生的損害。節目強調自我察覺的重要性，鼓勵聽眾留意身體發出的警訊，並採取如充足睡眠或尋求團隊支持等行動來調節情緒。最後，源頭指出抗壓性是一場長期的練習，透過與他人互助及正視生理反應，才能在壓力中找到持續前行的動力。 加入三言良語IG，互相陪伴成長: https://reurl.cc/EgQdxv -- Hosting provided by SoundOn
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