S2 EP181／【健康遠見】過年圍爐團聚吃不停？餐前、餐後這樣吃大餐「不發胖」！ft.趙函穎營養師

【國城寳實二代】坐擁台南平實公園特區核心，距捷運藍線預定站約250米，集結日本藍瓶咖啡空間設計師芦沢啓治等大師，實現隱身都會的 Urban Villa。25-75坪｜平實公園首排 南北坐向即刻預約： https://fstry.pse.is/9kcn97 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 過完年回到辦公室，被同事問：「過年吃很好齁～」相信很多民眾都有這樣的經驗，過個年就胖了3到5公斤！因為過年期間一天不只吃三正餐，瓜子、糕餅也停不下一直吃，    年節期間不只攝取比平時更多甜食，包括炸物、各式餅乾等等，在營養素比例上都是碳水加油脂，可怕的是「糖加油就等於胖。」想好好吃一頓年夜飯，每道佳肴都品嘗到卻不會有罪惡感？佛跳牆、年糕都下肚卻不會讓脂肪堆積在身體裡？請聽專業營養師趙函穎親身分享，過年「不發胖」的秘訣！    🔺想避免大餐吃過量，在飯前可以做哪些準備？  🔺年節圍爐的料理，烹調時可以做哪些準備？  🔺萬惡「地雷食物」有這些！淺嚐即止、注意忌口  🔺大餐後隔天吃什麼，解膩、燃脂、消水腫？    主持人／遠見資深數位編輯洪毓琪  與談人／營養師趙函穎    ✨趙函穎營養師的美麗方程式：https://pse.is/4qwbz5 ✨營養師趙函穎《晨光健康營養專科：營養門診、女性體質調理、瘦身減重專科》：https://pse.is/4qpcf2  🌟歡迎給我們五星好評，讓更多人知道我們在這裡      +++++   👀營養師圍爐菜單： https://pse.is/4kyrtl  👇關注《遠見》更多的社群：     IG：https://bit.ly/3AjBWNV     YT：https://bit.ly/38jNi9k     FB：http://bit.ly/2mtgGoE      Powered by Firstory Hosting