S2 Ep4: La Sabiduría del Cuerpo | The Wisdom of the Body con Juliana Jimenez

It was an incredible honor to host this podcast with my dear friend Juliana Jimenez, a mother, herbalist, student of Ayurveda, and lover of the Earth. We dove into simple practices you can do to support your body through challenging times.*If you would like to make a donation to my friend Monica’s mutual aid project in Minneapolis, MN to support families affected by ICE, you can send a venmo to @abbeycmiel on Venmo and write “mutual aid” in the note.La Sabiduría del Cuerpo | The Wisdom of the BodyIn this episode we explore the quiet intelligence of the body and the small rituals that help us return to balance. Through bitter foods, medicinal plants, and simple daily practices, we remember that healing is not always complicated.En este episodio exploramos la inteligencia profunda del cuerpo y los pequeños rituales que nos ayudan a volver al equilibrio. A través de alimentos amargos, plantas medicinales y prácticas simples del día a día, recordamos que la sanación no siempre es complicada. smos.Bitter of the DayAmargo del DíaArtichoke | AlcachofaBitter foods awaken digestion and support the liver. The artichoke is a beautiful example of how bitterness nourishes the body and stimulates the natural intelligence of our digestive system.Los alimentos amargos despiertan la digestión y apoyan el hígado. La alcachofa es un ejemplo hermoso de cómo el sabor amargo nutre el cuerpo y estimula la inteligencia natural de nuestro sistema digestivo.Simple Ways to Support Your BodyFormas sencillas de apoyar tu cuerpo• Begin the day with a nourishing breakfast rich in protein — for example, three eggs with spinach, broccoli, or peas.• Comienza el día con un desayuno nutritivo y rico en proteína — por ejemplo, tres huevos con espinaca, brócoli o chícharos.• Eat without phones or distractions so your body can fully receive nourishment.• Comer sin teléfonos ni distracciones para que el cuerpo pueda recibir el alimento plenamente.• Give yourself a hug. Offer tenderness to your body.• Date un abrazo. Ofrece ternura a tu cuerpo.• Spend time in nature every day.• Pasar tiempo en la naturaleza todos los días.“Love is the perfect medicine to heal everything.”“El amor es la medicina perfecta para curarlo todo.”Medicinal PlantsPlantas MedicinalesNutmeg Milk | Leche con nuez moscadaWarm milk with a pinch of freshly grated nutmeg to support deep rest and sleep.Leche tibia con una pizca de nuez moscada rallada para apoyar el descanso y el sueño.Chamomile Tea | Té de manzanillaA gentle and comforting tea that can bring warmth and light during the winter months.Un té suave y reconfortante que puede traer calor y un poco de sol durante el invierno.Lavender | LavandaSimply breathing the aroma of lavender can calm the nervous system and invite relaxation.Simplemente respirar el aroma de la lavanda puede calmar el sistema nervioso e invitar a la relajación.Herbs & Spices for DigestionHierbas y especias para la digestiónCumin, cilantro, and ginger are beautiful digestive spices to include in daily cooking.El comino, el cilantro y el jengibre son especias maravillosas para apoyar la digestión en la cocina diaria.Digestive Tea | Té digestivoGinger and cinnamon tea to warm the body and support digestion.Té de jengibre y canela para calentar el cuerpo y apoyar la digestión.Nourishing ChaiChai reconfortanteCardamom, Cinnamon, Ginger, Turmeric, Nutmeg, Coconut milk & HoneyCardamomo, Canela, Jengibre, Cúrcuma, Nuez moscada, Leche de coco, Miel de abejaMorning RitualRitual de la mañanaWarm water with lemon and grey salt or sea salt to gently awaken digestion.Agua caliente con limón y sal gris o sal de mar para despertar suavemente la digestión. Get full access to Abbey Joy Healing Newsletter at abbeyjoyhealing.substack.com/subscribe