S2EP15：情緒來了怎麼辦？建立內在穩定的練習

🌟 節目摘要 當壓力與焦慮來臨，我們往往只想撐過去，卻忽略情緒也需要被照顧。 這一集，主持人分享如何透過情緒能量引導卡與正向心念引導卡，進行日常的情緒調節。搭配呼吸、感官覺察與思考轉換等方法，幫助自己在忙碌生活中慢慢找回穩定。這些簡單的練習，不只適用大人，也能陪伴孩子一起安頓情緒。 🎧 節目亮點 ✔ 情緒能量引導卡與正向心念引導卡的使用方式 ✔ 正方形呼吸法：幫助放鬆與改善睡眠 ✔ 改變身體姿勢，提升情緒與能量狀態 ✔ 如何陪伴孩子進行情緒安定練習 💡 節目小結 情緒不是問題，而是需要被看見與照顧的訊號。透過簡單的練習，我們可以為自己建立日常的情緒保養。當大人越穩定，也更能陪伴孩子面對情緒起伏。慢慢累積內在韌性，讓生活多一份安心與力量。 合作需求→ [email protected] 聽眾投稿→ [email protected] 長耳兔心靈維度粉絲專頁 → https://www.facebook.com/lopwilldo 《主持人FB》 陳韋蓁/Sophia → https://www.facebook.com/sophiachen2021 芳儀的多重宇宙 → https://www.facebook.com/profile.php?id=100068695834738 📌 歡迎留言告訴我們你的看法 -- Hosting provided by SoundOn