S2EP51 - Tu as faim en déficit calorique ? Voici quoi faire.

Dans cet épisode, Simon et Jérémie normalisent un sujet que trop de gens vivent en silence : la faim en perte de gras.Si tu as faim pendant un déficit calorique, ce n’est pas un échec — c’est souvent normal. Le vrai problème, c’est de ne pas savoir quoi faire quand la faim arrive.On t’explique la différence entre faim réelle et envie de manger, puis on te partage des stratégies concrètes et applicables : mieux structurer ta journée, manger plus de volume pour moins de calories, augmenter tes protéines, éviter les calories liquides, t’hydrater adéquatement et améliorer ton sommeil.Un épisode pratique, nuancé et rassurant, pour t’aider à continuer ta perte de gras sans paniquer, sans tomber dans les extrêmes et sans abandonner.