EPISODE · Mar 5, 2026 · 30 MIN
S2EP9 情緒常常在低谷？三層法調整內在狀態，告別內耗與焦慮。
from 月曦的人生設計室 · host Yuehei 月曦
你心裡「狀態好的人」，是怎樣的？ 每天都充滿幹勁？從來不覺得累？遇到挫折也能馬上爬起來？ 如果你一想到「要調整狀態」就覺得好難、好有壓力， 很可能是因為你一直在用傷害自己的方式，應付情緒。 這場直播，跟你聊： ◆ 為什麼憂鬱跟焦慮的人，會不自覺地破壞自己 ◆ 月曦從酗酒、脾氣暴躁，到情緒穩定 ◆ 對抗情緒低谷：情緒管理的三層金字塔 ◆ 讓你五分鐘入睡的正念練習 ◆ 正確寫日記，會成為最有效的自我療癒工具 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
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