S3 EP80／【選讀新視野】百歲人瑞早餐秘密！英國研究：他們靠3種長壽飲食多10年壽命

【國城寳實二代】 坐擁台南平實公園特區核心，距捷運藍線預定站約250米，集結日本藍瓶咖啡空間設計師芦沢啓治等大師，實現隱身都會的 Urban Villa。 25-75坪｜平實公園首排 南北坐向 即刻預約： https://fstry.pse.is/9kcn97 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 居住在英國北愛的愛爾溫·威爾森（Elwyn Wilson），今年歡慶百歲生日，並揭露了他的簡單生活美學：天天早餐吃蘇格蘭風燕麥，始終如一。 其實，他的早餐秘密正呼應了近期發表在《自然》期刊上的英國研究，這項研究分析了英國生物銀行超過46萬人的數據，發現只要在中年後多吃全穀物、堅果和水果這三種長壽食物，就能多活10年壽命。另外，也建議適量攝取魚類、白肉和大量蔬菜、豆類、乳製品。不過有些類型食物他們建議別過量，比如：紅肉、雞蛋、加工肉類、精緻穀物、含糖飲料。 +++++ 現在訂遠見1年 即贈象印保溫杯！ 在冬天裡為你帶來一份溫暖👉🏻https://gvmkt.pse.is/6qs84z +++++ 關注《遠見》更多的社群： LINE：https://reurl.cc/A4ELQp IG：https://bit.ly/3AjBWNV YT：https://bit.ly/38jNi9k FB：http://bit.ly/2mtgGoE Powered by Firstory Hosting