S3EP10 - Preworkout : Ce qui marche vraiment (et ce qui est du marketing)

Dans cet épisode, Simon et Jérémie décortiquent la science derrière les preworkouts. Tu vas comprendre les 4 ingrédients avec des preuves solides (caféine, bêta-alanine, l-citrulline, créatine), les doses efficaces, et comment distinguer ce qui marche vraiment de ce qui est juste du marketing. On te donne aussi nos recommandations d'usage pour maximiser tes entraînements sans gaspiller ton argent.