S3EP13 ｜明明飽了卻還想吃？其實是你的「大腦」想吃！這本書教你如何控制情緒性進食｜情緒管理Ｘ食欲控制減肥法｜書評分享

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明明飽了卻還想吃？減肥最大的敵人不是熱量，而是「情緒壓力」！本集【一起來Yeah讀】夜夜要來跟大家分享韓國李洧周醫師的著作《情緒管理 x 食慾控制減肥法》。很多人減肥失敗並不是因為意志力不夠，而是大腦在慢性壓力下產生的生存機制。我曾從 90 公斤瘦到 80 公斤，深刻體會到如果沒有處理好「情緒性進食」，任何飲食控制都很難長久。在本支影片中，你將學到： ✅ 為什麼壓力大會啟動「多巴胺機制」讓你瘋狂想吃垃圾食物？ ✅ 交感神經與副交感神經如何影響你的食慾？ ✅ 3 個取代「吃」的科學舒壓方式，找回身體的主導權。加入會員，支持節目： https://yeahyeahhhh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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