S3EP2 - Gagner en muscle : nos astuces pour progresser au gym

Dans cet épisode, Jérémie et Simon explique comment appliquer la surcharge progressive de façon concrète pour vraiment développer du muscle.Ils abordent l’importance d’avoir une intention claire à chaque série, de se fixer des objectifs simples, d’oser essayer une répétition de plus, d’utiliser les rest-pause, de se filmer pour obtenir un feedback objectif, et de garder les mêmes exercices assez longtemps pour progresser. Un épisode pratique pour arrêter de s’entraîner au feeling et commencer à progresser avec méthode.