S3EP35 - Moins longtemps au gym, autant de résultats?

Dans cet épisode, Simon et Jérémie expliquent comment réduire la durée de tes entraînements sans sacrifier inutilement tes résultats. Tu vas comprendre :- Pourquoi un faible volume réalisé à haute intensité peut être efficace - Quand une seule série près de l’échec peut suffire, surtout si tu débutes - Pourquoi prioriser les mouvements composés - Comment utiliser les supersets et les cluster sets pour gagner du temps - La différence entre les supersets agonistes-antagonistes et ceux qui ciblent le même groupe musculaire Le but n’est pas simplement de t’entraîner moins longtemps, mais de te donner la possibilité d'ajuster ta durée d'entrainement pour tes besoins.