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S4E36【為什麼越累越睡不著？】🩺家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長 episode artwork

EPISODE · Sep 6, 2025 · 40 MIN

S4E36【為什麼越累越睡不著？】🩺家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長

from 聽見 讓愛聲華 · host 謝若男｜漢聲廣播電臺

工時長、壓力大、輪班打亂作息， 讓許多上班族「明明很累，卻失眠難眠」。 《失眠的常見原因》 工作壓力與焦慮，腦袋停不下來 長期熬夜、作息不規律 咖啡因、酒精、菸草等刺激物 缺乏運動，身體不夠放鬆 長期睡眠不足，不僅精神不濟， 還會增加心血管疾病、代謝異常與情緒困擾的風險。 想睡得更好？ 均衡飲食、規律運動，睡前避免咖啡因與高糖飲食， 讓身體找回自然節奏。 睡眠不是奢侈，而是健康的基礎投資。 📢 9月5日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起關心壓力對睡眠的影響。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn

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S4E36【為什麼越累越睡不著？】🩺家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長

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How long is this episode of 聽見 讓愛聲華?

This episode is 40 minutes long.

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This episode was published on September 6, 2025.

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