Så går du som kvinna ner i fett utan att ge upp vin, restauranger eller livet du älskar

Du behöver inte välja mellan vinet på fredagen och kroppen du drömmer om. Du behöver bara kunna räkna — och i det här avsnittet gör vi matten ihop.Runt 85 % av alla kvinnor som går ner i vikt går upp kilona igen. Inte för att de saknar disciplin — utan för att de byggde en plan de aldrig skulle klara att leva med. De gav upp allt de älskar, höll ut i några månader… och kraschade.I det här avsnittet lär du dig:– Varför "ge upp allt"-metoden alltid slutar på samma sätt (och vad du ska göra istället)– Frågan du måste ställa dig innan du startar en ny kostplan — svarar du nej är planen redan död– Exakta uträkningen: så kostar 4 glas vin i veckan dig bara 15 kalorier per måltid– Hur mina klienter når sina mål trots restaurangluncher, fika och utekvällar– Det enda du aldrig får plocka bort kalorier ifrånPlanen ska byggas runt ditt liv. Inte tvärtom.Vill du börja i rätt ände? Gå med i min gratis 14-dagars Hourglass Challenge: https://philipcoaching.online/hourglass/challenge-4-1Prenumerera så missar du inte nästa avsnitt!