Så hanterar du en orolig tid med mindfullness

När världen skakar behöver vi inte skaka med den.Nyhetsflödet är högt just nu. Rubrikerna dramatiska. Bilderna starka. Och det är lätt att dras med i rädsla – särskilt när allt delas i realtid.Men rädsla är inte samma sak som klarhet.Det som händer i världen är allvarligt.Och samtidigt behöver våra nervsystem vila.När det är mörkt är vår uppgift inte att bli mörkare.Vår uppgift är att hålla vår låga levande. 🔥Andas.Dubbelkolla källor.Ta pauser från flödet.Fråga dig själv:Är det här min rädsla – eller lånar jag världens?Du får vara lugn i en orolig tid.Det är inte naivt. Det är modigt.Vi kan inte alltid påverka världspolitiken.Men vi kan påverka hur vi bär världen i våra kroppar.Idag väljer jag att tända en eld istället för att spä på mörkret. ☀️#hålllugnet #medvetennärvaro #ljusimörker #andas #källkritik