Сахар и углеводы: враги здоровья и фигуры или не все так страшно?

Можно ли есть сахар и худеть? Что говорит наука о быстрых углеводах? А правда ли, что отказ от сладкого продлевает молодость и дарит энергию?В этом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), разбираемся, стоит ли бояться сахара и быстрых углеводов или все не так страшно. В выпуске обсуждаем:Реальную норму сахара: сколько можно без вреда?Чем быстрые углеводы отличаются от сложных?Почему после сладкого наступает резкий спад энергии?Можно ли худеть, не отказываясь от сахара?Влияет ли сахар на старение кожи?Мед  – полезная альтернатива или тот же сахар?Как распознать «скрытый» сахар в продуктах?Доказательная наука, никакой паники – только полезные инсайты и практические советы.Слушайте, подписывайтесь и не забывай делиться с друзьями этим выпуском!Доктор Светлана Кизик в Инстаграм https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/#питание #здоровье #сахар #углеводы #похудение #правильноепитание #диета #нутрициология #метаболизм #здоровоепитание #инсулин #гликемическийиндекс #быстрыеуглеводы #снижениевеса #подкаст