Salud mental: Las LECCIONES que CAMBIARÁN tu vida | Anna Fuster en The Glow Up Journey by Two Poles

🧠 Hablamos de estrés, hábitos y neurociencia.A lo largo de estos episodios hemos tenido la suerte de conversar con algunas de las psicólogas expertas en salud mental más destacadas de nuestro país, que nos han compartido reflexiones y aprendizajes muy valiosos. Por eso, hemos preparado este episodio recap en el que reunimos las ideas y lecciones más importantes para ayudarte a entender mejor tu mente y cuidar de tu bienestar mental.Episodio patrocinado por Two Poles, la marca de cosmética que nació de la necesidad de darle a tu piel solo lo que realmente necesita, con fórmulas efectivas y evidencia científica. Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ - 15% de descuento con el código: GLOW15. ---En este episodio hablamos con la psicóloga Alicia González sobre los riesgos del estrés y nos comparte herramientas para dejar de compararnos en el lugar equivocado y vivir con mayor bienestar. También recuperamos los aprendizajes del episodio con Amagoia Eizaguirre, psicóloga experta en hábitos, poniendo el foco en la constancia y en la importancia de parar para resetear nuestros hábitos y poder generar un cambio real. Por último, reunimos todo lo que nos enseñó Marta Romo, pedagoga experta en neurociencia, sobre cómo sacar el máximo partido a nuestro cerebro y cómo ser más productivos de manera sostenible.En este episodio hablaremos sobre:👉 Por qué vivir constantemente aceleradas y sentir que “no nos da la vida” no es normal ni saludable.👉 La importancia de priorizar el descanso como si fuera una reunión de trabajo más.👉 Cómo practicar un autocuidado genuino, saludable y sostenible, sin que se convierta en una fuente más de estrés.👉 El valor de la constancia y por qué no debemos tirar la toalla a la primera.Y además descubrirás:➡️ Cómo compararnos con vidas filtradas en redes sociales puede afectar a nuestra autoestima.➡️ La importancia de hablarnos bien y mantener un diálogo interno más amable con nosotras mismas.➡️ Por qué “perder el tiempo” puede ser clave para ser más productivas y tener mejores ideas.➡️ Que una de las claves para reducir la ansiedad es centrarnos en aquello que sí depende de nosotras.¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón!---00:00 Lo que realmente necesitas para sentirte mejor01:28 El error de vivir siempre en alerta02:44 Por qué compararte te está dañando (y no lo ves)03:44 Así te estás saboteando sin darte cuenta04:57 El autocuidado que en realidad te agota07:10 El mito que te hace abandonar tus hábitos08:10 Por qué parar es lo más productivo que puedes hacer09:33 La trampa mental que dispara tu ansiedad---Síguenos 👉 https://www.instagram.com/theglowupjourney.podcast/Descubre más sobre Anna Fuster 👉 https://www.instagram.com/partners.increamVisita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/Escucha el podcast ⬇️Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWywApple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.html