Saludo al Sol ☀️ Surya Namaskar

https://3speak.tv/watch?v=havandris/ftnuensbut La base de todo Yoga: Surya Namaskar, el Saludo al Sol. ​Es una secuencia de 12 posturas que honra al astro rey. ​Inhalamos. Activamos la columna, abrimos los canales energéticos. ​Exhalamos. Flexión profunda. Soltamos las tensiones y el control. ​Inhalamos. Estiramos la cadera. Preparamos el cuerpo para el movimiento. ​Retenemos el aire. Fuerza y disciplina en la Tabla. ​Exhalamos. Rendición y humildad. Ocho puntos de contacto. ​Inhalamos. Alargando el corazón en la Cobra. Flexibilidad espinal. ​Exhalamos. Estabilizamos la energía. Inversión suave. ​Inhalamos. Regresamos con la pierna opuesta. La práctica avanza. ​Exhalamos. Volvemos a la Pinza, soltando las últimas tensiones. ​Inhalamos. El cuerpo se eleva. Manos hacia el cielo. ​Exhalamos. Centramos la energía en el corazón. ​El Saludo al Sol equilibra tu energía solar (Pingala) y lunar (Ida). ​Sincroniza tu aliento con el movimiento. Eso es la meditación en acción. Namasté. Uploaded using 3Speak Mobile App