Самое важное – иметь внутреннюю мотивацию: путь к фигуре Екатерины Архиповой

Екатерина Архипова – фитнес-тренер уже в течение 10 лет, ведет групповые и индивидуальные тренировки, впервые на сцену вышла две недели назад. Кроме этого, она – участница проекта Riga Pearl, коуч по питанию, эрготерапевт в детской больнице и владеет небольшой фитнес-студией. Проект Riga Pearl был нацелен на то, чтобы любая женщина в любом состоянии тела и мыслей могла собрать себя, начать и продолжать заниматься. Путь к фигуре обычно очень долгий: например, сама героиня передачи признается, что в детстве у нее не было поддержки – диеты и способы похудения она перепробовала на личном опыте без помощи. Поэтому и выбрала свою профессию: путь исследования был очень интересен. Со слов Екатерины, самые распространенные ошибки подростков – отказ от еды в целом, что неправильно. Если не есть, организм очень остро реагирует и может вообще перестать сбрасывать вес, потому что чувствует угрозу. Чрезмерные занятия спортом и нагрузки тоже вредят, а также подростки часто исключают жирное, а в тех магазинных продуктах, в которых меньше жиров, больше сахара. «Надо любить себя такой, какая ты есть – это известный факт, но это тяжело выполнить. Только приняв свое тело, можно работать дальше. Тяжело добиться результатов, если ты себя отрицаешь. Главное – иметь внутреннюю мотивацию, и подстегивать ее внешней», говорит Екатерина Архипова. Она советует всем пить достаточное количество воды, соблюдать режим питания по определенному времени и не заниматься голоданием и диетами – организму не нужно действовать назло. К ценным советам о питании, режиме, типах фигуры и занятиях спортом Екатерина добавляет: «Я надеюсь, что делаю сейчас все для своего здоровья, чтобы и в семьдесят лет могла заниматься и чувствовать себя хорошо».