Samoocena a sylwetka – jak budować zdrową relację z ciałem i jedzeniem | Natalia Tober

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/W tym odcinku rozmawiamy z trenerką personalną, dietetyczką i psychodietetyczką - Natalią Tober, która dzieli się swoją drogą - od startów w zawodach bikini fitness i doświadczenia zaburzeń odżywiania, po tworzenie programu treningowego opartego na życzliwości wobec ciała.To rozmowa o budowaniu zdrowej relacji z ciałem i jedzeniem - oraz o tym, jak łatwo ją stracić, gdy samoocena zaczyna opierać się głównie na sylwetce.Poruszamy m.in. takie wątki jak:🔸wpływ social mediów na zadowolenie z ciała i sposób, w jaki jemy,🔸pozorne korzyści z zaburzeń odżywiania (poczucie kontroli, uznanie społeczne),🔸konsekwencje ED: zawężenie życia do jedzenia i treningu, osłabienie relacji, utrata kontaktu z własnymi potrzebami,🔸 co bywa wspierające w procesie zdrowienia,🔸 intuicyjne jedzenie jako alternatywa dla liczenia i restrykcji,🔸 ruch jako forma relacji z ciałem, a nie narzędzie do „naprawiania” go.To odcinek dla osób, które czują, że ich relacja z jedzeniem i sylwetką zajmuje zbyt dużo przestrzeni w życiu oraz dla ich bliskich, a także dla tych, którzy chcieliby spróbować innego, bardziej życzliwego podejścia.Miłego słuchania! 🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=SmNDK20QqmFAjsGC