三餐老是在外，外食選對吃出健康！

Release Date: 12/21/2022

Description: 冬天就愛吃火鍋，麻辣鍋、泡菜鍋、酸菜白肉鍋…，恨不得一天吃一鍋，火鍋連湯料下肚的熱量對維持身材是極大考驗！如何避開所謂的「地雷食物」？怎麼吃火鍋才不會愈吃愈胖？今天要來和大家聊聊..掌握吃鍋訣竅，你也可以安心吃火鍋。 1.選擇清淡的湯底 2.選擇脂肪少的肉but火鍋肉片數量有限制.. 3.沾醬是門學問 4. 主食的選則有技巧，避開地雷食物 #劉怡里營養師 #火鍋 #劉怡里營養師的星光診聊室

Explicit: No

Release Date: 11/16/2022

Description: 你也是老外嗎..三餐在外造就你高油高鹽引發疾病? 上班族的便當選擇越來越多，也越來越多便當店家轉向以「營養料理」、「健康餐盒」為導向的餐飲類型，紛紛推出「健康餐盒」、「健康便當」的餐飲選擇來吸引顧客，民眾可選擇的店家越來越多~ 但是健康的料理餐盒真的有健康嗎..今天劉怡里營養師的星光診聊室帶你來挑選最健康的健康餐盒。 ◎本集由禾雅健康餐廚贊助播出

Explicit: No

Release Date: 01/04/2023

Description: 新冠肺炎的風波過後，長新冠的諸多問題現今仍困擾著大家 今天劉怡里營養師要來和大家聊聊 確診痊癒後的飲食問題、 該如何透過飲食來改善腦霧等等…

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Release Date: 04/05/2023

Description: .最近上健身房的人越來越多了 不外乎就是為了維持良好體態，或者是希望能夠減重、擺脫身上的負擔 但有時在健身房中也會看到許多千奇百怪的事情發生 今天劉怡里營養師就要來和大家聊聊 在健身房中，會遭遇到的各種趣事

Explicit: No