Santiago Machain - [Spanish] - Energía Serena[Spanish] - Energía Serena

Please visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/966319 to listen full audiobooks. Title: [Spanish] - Energía Serena[Spanish] - Energía Serena Series: #3 of Tú Misma Author: Santiago Machain Narrator: Santiago Machain Format: Unabridged Audiobook Length: 5 hours 34 minutes Release date: August 31, 2025 Genres: Mindfulness & Meditation Publisher's Summary: Energía Serena es una guía clara y humanizada para mujeres que desean cuidarse sin culpas ni extremismos. Integra ciencia accesible y prácticas cotidianas para dormir mejor, comer con conciencia, moverte con inteligencia, regular el estrés, cultivar presencia y sostener rutinas que se adaptan a tus temporadas: trabajo, maternidad, perimenopausia, estudio, cuidado de otros o reinvención profesional. Con ejemplos reales, lenguaje cercano y herramientas mínimas viables, aprenderás a diseñar hábitos que respetan tu energía, a decir no con límites sanos, a reconocer señales de agotamiento y a volver a lo esencial cuando la vida se complica. Un manual práctico para convertir el autocuidado en un sistema amable y poderoso que te acompaña a largo plazo.