Sarcopenia, deporte y pausas

Me refiero en este podcast a varios temas y, sobre todo, hago algo “nuevo” (aunque prometido desde el inicio) que es tocar la temática salud.En concreto hablo de:* Sarcopenia: o la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento (u otras situaciones). En el caso del envejecimiento comienza (no se lo pierdan) a la edad de los 40 años, un poco menos cada año (1%) y se acelera con la edad.* La importancia del ejercicio físico en 3 formas (¡y a cualquier edad!): equilibrio/flexibilidad (ej: yoga), aeróbico (ej: correr), muscular (fuerza).* También destaco que esta semana… (redoble de tambores): ¡he terminado el borrador 2 de mi novela que sale el 6 de octubre!* Y, para terminar: PAUSA. La importancia de ofrecernos esos descansos merecidos y necesarios periódicamente (y también a lo largo del día) para mantenernos con salud física y mental (y mejorar la gestión de las emociones).Un súper abrazo y sígueme para más consejos de salud, novedades de literatura romántica o de mis nuevas novelas.¿Te ha gustado? También puedes compartir este post. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit romanceyteclas.substack.com