Säsong 19 - avsnitt 180 - Lär dig återvända till nuet – och du lär dig hantera press med Jenny

Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet fortsätter Jenny att dela med sig av lärdomar och insikter som hon fått under sin resa mot kvalet till US Senior Women open i Boston. Det är nu bara några dagar kvar till kvalet och när det här avsnittet spelades in har Jenny som precis varit med i SM vilket hon valde att göra som förberedelse och genrep inför Boston. Men det blev inte bara ett genrep utan en hel mängd av insikter och lärdomar gjorde sig tydliga och Jenny delar med sig hur det var att få uppleva hur det känns när nervositeten, pressen och tvivlet gör sig påminda. Hon delar också med sig av hur den mentala träningen verkligen hjälpte henne under tävlingen och hur viktigt det är att ha mentala verktyg att ta till när det blir obekvämt och när du kanske egentligen bara vill ge upp eller åka därifrån. Hjärnan hittar på spännande saker när vi signalerar rädsla och i det här avsnittet får du lära dig mer om hur vi människor verkligen fungerar under press och vad vi kan göra för att lära oss hantera oss själva, så att vi kan må och fungera bra, oavsett vilken arena vi verkar inom. Du får ta del av övningar och verktyg såsom att återkomma till "Vertikal läget" när du vill återvända till nuet och mycket mer. Avsnittet är inte bara för dig som spelar golf och tävlar utan även för dig som leder dig själv och andra oavsett arena eller som bara vill stå stadigare när livet verkligen utmanar dig. Spellistan som Jenny nämner i avsnittet ligger på Spotify och heter: Inför kvalet US Senior Open. Trevlig lyssning och nu blir det en paus här i Idrott-och ledarskapspodden och vi är åter igen i slutet av augusti! Glad sommar! Vill du veta mer om vad som är på gång i Jennys verksamhet så går du till: www.jennyhagman.com eller följ henne på Instagram @jenny_hagman Ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train for Balance