サッカー好き柔道整復師：50肩の運動療法はどうやるの？

【50肩の運動療法はどうやるの？】 質問：初めまして。広島で開業して15年。 サンフレッチェ一筋の柔整師「みやちゃん」です。 もし土屋先生が今回のワールドカップに関係していたら、 日本代表はベスト8にいけたんではと勝手に思っています。 質問です。 50肩の患者さんにゴムチューブを使って肩を鍛える 運動療法を取り入れてみましたが、 結果がよいのか悪いのかイマイチ分からない状態です。 運動療法を教えてください！ 今度はサンフレッチェ広島が活躍する 姿をみたい「みやちゃん」でした ★土屋アンサー：ゴムチューブと50肩 五十肩の運動療法にゴムチューブは有効ですが 実は肩はとても難しい部位でただゴムチューブでの 運動療法だけでは良くなるには時間がかかります ステップ1 ゴムチューブでの運動療法として初回は少ない回数からスタート 徐々に回数を増やすことで 回数をたくさんこなせるようになります ただこれでは 筋肉痛がおこらなくなるようにはなりますが太い筋肉はつきません 肩はうでを肩甲骨の関節で支えている。 と、いうより平らな部分に 乗っているような状態で そのまわりにゴムパッキンみたいな強靭な靭帯に支えられています 五十肩はその部分に炎症などがおこりその先の腕を支えきれなくなり局所循環が悪くなると痛みがでる。 と、いうことでゴムチューブだけの運動療法では足りなくて 重さの負荷も加えていく 回数はこなせなくても これを繰り返し繰り返ししていくと筋肉は太くなります ステップ2 ある程度の筋力がもどったらほぐしをいれます これで筋力の確認をする ステップ3 確認したら重いものをぶら下げる または腕立てみたいな動作を繰り返す 肩は肩甲骨と鎖骨と胸骨としか繋がってない きちんと健康な肩の状態を把握して 理論からきちんと理解していくことがおススメです 【番組情報】 治療家が知っておくべき「他とは違う結果のでる治療方法」や「絶対的なパフォーマンスアップが叶う運動療法」、「治療家が持っておくべき能力とその磨き方」...など治療やトレーニン グに関わる情報を毎週リスナーの皆様のご質問に直接お答えするスタイルでお届けします。 LINE登録で限定公開動画＆電子書籍をプレゼント https://lin.ee/dXLAVga その他の情報 https://linktr.ee/jadmt106